Mät fotlängden stående – hälen mot väggen och ett papper under foten. Markera
längst fram på stortån och lägg till 5–8 mm så kallad toe space. Jämför sedan med storlekstabellen på respektive produktsida. Ligger du mellan två storlekar? Välj den större. Tänk på att bredare tåbox kan upplevas rymligare även om sulans längd är densamma, så känn efter på bredden också.

Ja. Barns fötter växer snabbt och består till stor del av brosk. En bred tåbox och flexibel sula gör att tårna kan spridas, vilket stärker balanssinnet och muskulaturen från tidig ålder. Fysioterapeuter rekommenderar ofta skor med zero-drop och tunn sula för att efterlikna barfota­gång, förutsatt att barnet kan greppa marken ordentligt och att skorna inte begränsar rörelsefriheten.

Börja med korta promenader, 10–15 min om dagen, i barfotaskor och öka gradvis med 5 min per pass. Fokusera på kortare steg och mjuk fotisättning. Utför tåhävningar och vadstretch för att stärka vadmuskler och hälsena. Räkna med 4–8 veckor innan du kan använda barfotaskor hela dagen utan träningsvärk.

Absolut, men först när fotmuskler, vader och säte har anpassat sig. Lägg in barfotalöpning som ett kompletterande pass: 1–2 km på mjukt underlag första veckan och öka max 10 % per vecka. Följ gärna vårt program för barfotalöpning.

Överpronation beror ofta på svaga fotvalv och stela fotleder. Barfotaskor engagerar de små fotmusklerna och kan på sikt minska överpronationen genom att stärka valvet. Vid hälsporre kan den låga hälen avlasta trycket på plantarfascian, men börja korta sträckor och komplettera med stretch för vad och fotsula. Rådfråga alltid fysioterapeut vid långvarig smärta.

Barfotaskorna har uttagbar innersula som kan ersättas med tunna ortopediska inlägg, men undvik höga hälkilar som ger positiv drop. Om du rehabiliterar en skada, börja med det inlägg din vårdgivare rekommenderat och plocka successivt bort det när foten blivit starkare.

Ta ur innersulan och borsta bort löst grus. Handtvätta sedan skorna i ljummet vatten (max 30 °C) med ett milt, flytande tvättmedel och en mjuk borste eller trasa. Skölj noggrant och lufttorka. Undvik både torktumlare och direkt solljus som kan torka ut gummisulan. Vi rekommenderar dessutom att du sprayar ovandelen med en smuts- och vattenavvisande impregnering innan första användningen utomhus och fyller på var 4–6:e vecka för att göra rengöringen ännu enklare.